排毒七天

除了嬰孩期間，這七天是我食得最健康的一週。人大了，身體在變，健康也在衰退，感覺要一個restart。因此就毅然開始了七天的排毒食療，去一趟超市，買了一堆蔬菜、水果。早上喝水果加蔬菜調的汁，午餐吃蔬菜沙拉加醋，晚上吃沙拉或是蔬菜湯。食得如此的淡，在第三天的時間是有一點不是味兒，肚腹填滿了，心癮卻想吃有味、有口感的。其實最難戒的是心癮，時常蠢蠢欲動想吃別的。就咬緊牙關，不要想太多的繼續。七天下來，謝絕應酬是另一關鍵，常是三五知己的聚會，行常晚飯聚餐，都要暫停一周。上星期天也有一個不能推的晚宴，只好自己帶食物參加。

昨天已是完成了七天的蔬菜排毒週，體重輕了，頭腦和肚腹感覺良好。

開始排毒之前已經有三個月的時間在早上喝果汁早餐，真的感謝神，因為一向早上要喝咖啡的我，不喝必會頭痛，卻在沒有頭痛的情況下輕易戒掉咖啡。六月到迄今，一口咖啡也沒有沾唇。加上一週三天到運動會去走一個小時三里路的elliptical，一邊看韓劇，一邊排汗，時間過得蠻快的。 身體健康真的成了一個避免不了的話題。食得健康、帶氧運動，還加上補給品，做一個康健的城市人真的不簡單。我不知道這樣健康的情況可以維持多久，希望持之以恆，養成習慣。